Tổng hợp những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất – Trong quá trình mang thai bà bầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để con luôn được khỏe mạnh. Vì vậy chế độ dinh dưỡng của họ phải được tăng lên, các món ăn cần phải phong phú, đủ chất, nhưng là chưa đủ nếu bạn không có kiến thức gì về các món ăn có thể dưỡng thai. Dưới đây mình sẽ gợi ý các mẹ những món ăn có tác dụng an thai cực hiệu quả, để mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho con giúp thai nhi da dẻ hồng hào.

Những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

1.Hạt hướng dương – những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Bà bầu ăn hạt hướng dương không những không có hại mà còn rất có lợi cho mẹ và thai nhi như tác dụng làm đẹp da, giúp xương chắc khỏe, tăng mức trao đổi chất… Hạt hướng dương có nhiều dinh dưỡng, vừa giúp duy trì sức khỏe tốt vừa có lợi trong việc cải thiện đáng kể cho làn da của bạn. Ngoài ra, đây là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, bà  bầu ăn hạt hướng dương cần biết rằng trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu. Loại hạt này trong các dịp lễ Tết chị em có thai có thể ngồi cắn chơi được sẽ không lo ngại gì vấn đề mang thai. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý đến chất lượng hạt hướng dương. Tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

2. Mía – những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Khi mang bầu, chế độ dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng nhất quyết định đến sự phát triển của thai kì. Uống nước mía khi mang thai là một chủ đề dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Mía là nguyên liệu để chể biến thành cá sản phẩm đường, rỉ mật. Với hơn 70% thành phần là các loại đường, nước mía được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Thậm chí có người còn sử dụng nước mía như một thực phẩm chủ yếu hàng ngày. Tuy chứa hàm lượng đường lớn nhưng có khả năng bão hòa chuyển hóa tốt nên nước mía không gây nguy hại như các nguyên liệu đường khác. Ngoài ra mía còn có công dụng rất lớn trong việc giúp mẹ bầu mang thai, nhưng chúng phải được làm theo một bài thuốc sau đây thì nó mới có tác dụng an thai. Mầm mía 30g, củ gai 30g, ích mẫu 20g, củ gấu 80g, sa nhân 2g. Tất cả các vị thái nhỏ, phơi khô sắc với 400ml nước, còn 100 ml uống trong ngày, chia làm 2 lần.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

3. Cháo cá chép –  những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Bà bầu nên ăn cá gì là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ đang mang thai. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các bậc cao tuổi, khi mang thai nên ăn cá chép là ưu tiên hàng đầu. Cá chép tuy nhiều xương, không mềm nhưng đổi lại thịt rất ngon và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Trong thịt cá chép có chứa nhiều dưỡng chất như axit lutamic, glycine, chất béo, arginine. Hàm lượng protein trong thịt cá chép có sự khác nhau tùy theo mùa và sự thay đổi của thời tiết. Vào mùa hè, hàm lượng protein phong phú nhất, vào mùa đông, hàm lượng protein và acid amin trong cá chép giảm một chút, riêng hai loại glycine, arginine đều không thay đổi.Chính những điều nói trên thì chắc mọi người cũng đã hiểu công dụng của cá chép đối với bà bầu như là cá chép có tác dụng an thai bổ máu rất tốt. Cá chép không chỉ giúp bổ khí huyết mà còn chống mệt mỏi và giúp thai nhi thông minh. Có rất nhiều món ngon từ cá chép mẹ có thể chế biến. Đặc biệt cá chép mà đem hầm với gạo nếp, hạt đậu đỏ hay nấu chung với hành nghệ đều có tác dụng an thai cho bà bầu. Ngoài ra nó còn tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, ôn tỳ vị, trừ mệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa. Còn cách nấu nó như thế nào thì chắc các mẹ bầu nào đang mang thai đều biết vì nó rất đơn giản chỉ cần  mẹ bầu dùng 250g cá chép và 200g gạo nếp thêm vài lát gừng nấu thành cháo nhừ. Hoặc dùng cá chép để nguyên vảy tầm 500g nấu cùng với 150g đậu đỏ , ăn cả nước lẫn cái. Hai món ăn này còn có tác dụng giúp lợi sữa cho những sản phụ mới sinh và có tác dụng lợi tiểu tiêu thũng. . Nhưng lưu ý  cho rằng cá chép là món ăn phổ biến nhất với mẹ bầu. Kinh nghiệm dân gian cho rằng cá chép phải nấu nguyên con, thậm chí phải để nguyên cả mật thì mới tốt. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên làm cá sạch sẽ trước khi chế biến nhé. Việc làm này sẽ không hề làm mất dưỡng chất trong thịt của cá chép.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

4. Cháo gà gạo tẻ tuyệt cú mèo –  những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Bà bầu bị  mang thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe thai nhi là điều  thắc mắc  hàng đầu của các mẹ đang mang thai . Vậy nên ăn gì để không gây ảnh hưởng đến thai nhi thai, nên bổ sung thực phẩm hay có chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý giúp sớm khắc phục tình trạng không tốt đối với thai nhi. Cháo gà gạo tẻ  là món an thai tốt nhất cho bà bầu và cho cả người già suy nhược cơ thể nữa món ăn  này rất bổ dưỡng cho khí huyết, có tác dụng giúp an thai và chữa động thai thật hiệu quả đấy.nên nhớ món này hãy sử dụng thịt của con gà mái đen nó mới tốt nhất được. Cách làm món ăn này cũng vô cùng đớn giản mà mẹ bầu nào cũng có thể làm được  chỉ cần gà mái 1 con, gạo nếp vừa đủ. Gà làm sạch, thái miếng cho vào nồi đổ nước hầm kỹ rồi cho gạo nếp đã vo sạch vào nấu cháo. Ăn thường xuyên có tác dụng an thai. Cháo gà gạo nếp thích hợp với phụ nữ bị động thai.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

5.Trứng –  những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Đây là món ăn đơn giản, dễ làm và rất ngon miệng nên được đa số các bà bầu yêu thích. Hơn nữa, trứng lại cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhất cho bà bầu. Đặc biệt là luộc trứng gà với rượu cho thai phụ ăn hàng ngày sẽ giúp an thai, bồi bổ cơ thể. Hay trứng gà kết hợp với ngải cứu là một bài thuốc dân gian để an thai tốt và tốt trong việc điều trị trụy thai. Để giúp an thai, bà bầu có thể làm món trứng lá ngải cứu, cách làm cũng khá đơn giản bạn chỉ việc  dùng 20g ngải cứu rửa sạch, 2 quả trứng gà luộc bóc bỏ vỏ, sau đó cho 2 thứ vào nồi đổ thêm nước đun to lửa cho sôi rồi hạ lửa đun tiếp chừng 1-2 giờ là được. thêm gia vị vừa ăn. Để phát huy tác dụng thai phụ nên ăn liên tục trong vòng 7-8 ngày. Bài thuốc trứng gà an thai được áp dụng như sau: Bà bầu mang thai tháng thứ 2 ăn mỗi tuần 2 lần canh trứng gà nấu ngải cứu, theo tỷ lệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu. Mang thai ở tháng thứ ba, 2 tuần ăn món canh trứng gà ngải cứu một lần. Mang thai ở tháng thứ tư, ăn một lần/tháng. Bài thuốc này sử dụng điều độ, đúng liều lượng sẽ giúp bà bầu tránh được sự suy nhược của sức khoẻ.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

6.Canh gà hạt sen –  những món ăn giúp bà bầu an thai tốt nhất

Canh gà hạt sen là một món ăn  giúp bổ máu, an thai, ngừa chứng đau lưng hiệu quả cho mẹ bầu.  Vì vậy món ăn này rất tốt rất tốt cho các mẹ bầu để bồi bổ sức khỏe và dưỡng thai. Món ăn này cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chán ăn, trì bụng dưới, nặng nề mệt nhọc, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm phảng phất của các loại nguyên liệu hòa quyện với vị béo của thịt gà và hạt sen giúp món canh gà hầm hạt sen càng thêm thơm ngon, hấp dẫn, chắc chắn sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon miệng.

nhung-mon-an-giup-ba-bau-an-thai-tot-nhat

Trên đây chính là danh sách các món ăn bổ dưỡng ai thai cho bà bầu, ngoài ra bà bầu cũng nên nhớ tránh ăn các món cay nóng, quá mặn, hay thực phẩm đã biết chất và các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ… cần tạo cho tinh thần vui tươi mỗi ngày để khi sinh em bé khỏe mạnh hơn. Các ông chồng cũng nên chú ý đến vấn đề này nhé, trong quá trình mang thai món quà lớn nhất của mình mang đến cho vợ đó chính là tinh thần vui vẻ, sảng khoái cộng với những món ăn bổ cho thằng ku tý trong bụng là điều quý giá và hạnh phúc nhất đấy.