Tăng cường trí nhớ bằng cách tập thể dục

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Neuroscience đã chỉ ra rằng, các bài tập thể dục mang trọng lượng cơ thể như đi bộ, chạy hay squat góp phần giúp bộ não khoẻ mạnh. Cụ thể, việc sử dụng đôi chân có thể thúc đẩy sản sinh một số tế bào não nhờ tăng nguồn cung cấp máu mang oxi mà chân là bộ phận có các cơ lớn nhất. Chính vì vậy, chúng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ cơ bắp.

Tế bào thần kinh hay nơ-ron ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của não và hệ thần kinh bởi chúng cho phép con người xử lý stress và thích ứng với nhiều vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Việc lười tập thể dục sẽ gây cản trở khả năng tạo ra các tế bào thần kinh mới của cơ thể. Cộng đồng cá cược của nhà cái uy tín online W88 cho biết, những người tập thể dục thường xuyên (5 lần/ tuần) có tỉ lệ thắng cược cao hơn so với những người không thường xuyên tập thể dục

Cuộc nghiên cứu được thí nghiệm trên loài chuột, bao gồm việc hạn chế chuột sử dụng chân sau nhưng không hạn chế sử dụng chân trước, mọi chế độ ăn uống và sinh hoạt diễn ra bình thường trong thời gian 28 ngày.


Kết thúc thí nghiệm, các nhà nghiên cứu tiến hành kiểm tra vùng dưới não thất, nơi duy trì sức khoẻ của các nơ-ron và nhận ra rằng, các nơ-ron và tế bào đuôi gai – loại tế bào chuyên biệt hỗ trợ và cách ly các nơ-ron đều không trưởng thành đầy đủ.

Điều này chứng minh rằng, sức khoẻ thần kinh phụ thuộc nhiều vào các tín hiệu được gửi từ những cơ lớn ở chân đến não và đường vòng lại.

Tương tự với con người, chìa khoá có thể nằm ở việc tập luyện chăm chỉ các bài tập mang trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu cũng gợi mở một vấn đề mới về việc nguyên nhân bệnh nhân bị bệnh thần kinh vận động, đa xơ cứng hay các bệnh thần kinh khác thường bị suy giảm nhanh chóng khi họ bị hạn chế vận động.

Theo các chuyên gia, điều gì tốt cho tim cũng sẽ tốt cho não. Không có loại thực phẩm đơn độc nào có tác dụng “thần kì” để cải thiện hoặc duy trì sức khoẻ não bộ. Do đó, mọi người nên tạo cho mình lối sống và chế độ ăn uống phù hợp để bộ não luôn khoẻ mạnh khi bước sang tuổi già.

Category:

Tổng Hợp

Tags: